《医学源流论》曰:“心为一身之主，脏腑百骸皆听命干心，故为君主。心藏神，故为神明之用。

传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏 心为阳脏，主阳气，心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。

立夏前后 我国大部分地区平均气温在18°C至

20℃，正是“百般红紫斗芳菲” 的大好时节。

因此，值此时节， 人们要重视精神的调养，加强对

心脏的保养，品尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜， 以免伤心、伤身、伤神。

夏天人体新陈代谢变得活跃起来， 室外活动也开始增多，人人体活动量随之增加，再加上夏季昼长夜短的特点，应该先调整好自己的作息习惯。虽然说夏天天气比较热 但是晚上也是损伤阳气最厉害的时间 坚持早睡能够预防体内阳气的散失!

身体内积聚了一个冬季的寒湿，毒素，夏天是最好排出的时候。尤其对膀胱经按摩舒筋，不但可以祛除身体的寒湿毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。改善睡眠质量，尤其针对肝火过胜会有很大的缓解!修正珍百吉，家居养生最好的选择，涂涂抹抹，简单方便，效果甚佳!

1、一是健脾除湿。湿气是夏天的一大邪气，加上夏季脾胃功能低下，人们常常会感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状。所以应常服一些健脾利湿的物品，一般选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子等

2、二是清热消暑。夏日气温高，比较炎热，人体心火比较旺因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷金银花、荷叶等来祛暑。

3、三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚等，可防出汗太过。

4、四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服外调的方法来调理一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用修正珍百吉抹在患处，都能得到一定的缓解!