聪明的你可能就会问:身体里这纠缠不休的寒气，究竟是怎么进来的?

《黄帝内经》早早的就说了:风雨寒热不得虚，邪不能独伤人。所以，身体还是很厉害的，只要“不得虚”，外在的风雨寒热并不能伤到你。

那么，不得虚是什么意思?邪为啥会伤到你呢?

虚有两种:外有虚邪之风，内有身形之虚，内外夹攻之下，身体就中招了。

重点来了!中伏期间，尤其容易「两虚相得」，病邪伤人!一年之中，热在三伏;三伏之中，中伏最盛。这20天里，阳气外张，腠理开泄，身体就像城门大开，体内的垃圾毒素确实是容易排掉，但是一不小心，外界的风雨寒热也会轻易入侵。所以，中伏一定别受风。

中伏养生第一要义:多出汗，常排寒!

出汗是人体排泄和调节体温的方式，在最热的时节适当多出汗确实有利于身体健康。

出汗能够调动全身器官，改善循环，有助于排出体内的风寒湿气，让身体更清爽健康反之，如果任由寒湿在体内积累，可能引起这些问题:

吃凉腹泻、风湿关节炎、浑身酸痛乏力，经常性落枕、痛经、月经量少色暗头痛、容易感冒、消化不良、喝水都长肉、湿疹、皮肤过敏、皮疹，甚至心情不好，脸色灰黯，长斑等等都和寒湿有关。

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