立秋不等于立刻入秋，依旧还有暑热残留，也就是我们常说的“秋老虎”。白天依旧燥热，早晚温差慢慢拉大，阳气渐收、阴气渐长，身体也随之进入阴阳转换的节点。

经历一整个盛夏的消耗，很多人夏天贪凉，冷饮、吹空调、熬夜，脾胃、气血都有不同程度损耗。进入立秋，养生重点讲究少贪凉、重收敛、顾脾胃，不宜再过度耗散身体。

饮食上，减少生冷寒凉，适当吃温润的食材，顾护脾胃；

起居上，早睡顺应秋气，避免熬夜耗损精力；

日常也要注意增减衣物，早晚做好防护，不要一味贪凉。

养生从来不是换季才想起的仪式，而是融入每一天的习惯。

在夏秋交替的过渡期，好好关照身体，把夏日透支的状态慢慢调养回来，从容迎接秋的到来

温馨提示：以上为传统养生文化科普，不构成医疗建议，身体不适请及时就医。

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